Ahogy közeledik a tavasz, úgy válik mindannyiunk számára egyértelművé, hogy ez a tél sem múlt el nyomtalanul. Egy-két nadrágméretet ismét nőttünk, nem áll olyan jól rajtunk a fürdőruha, és bőrünk sem olyan csillogóan hibátlan, mint azt nyár végén csokoládébarnán láttuk.
A szakemberek erre azt mondják: a kötőszövetünkben felhalmozódott a méreganyag, ami petyhüdtté teszi bőrünket, a mozgáshiánytól lassult a keringésünk, ezáltal jobban megtapadtak a kis zsírrészecskék a raktárakban. Mindez nem vigasz. Amit mi látunk az az, hogy küszködünk a súlyfelesleggel, fodrozódik a bőrünk a cellulittól, apró lyukacskák tarkítják egyébként feszes idomainkat. Vagyis, itt az ideje, hogy kezünkbe vegyük testápolásunkat!
Először is tartsunk méregtelenítő teakúrát, legalább 4 hétig. Növeljük meg a bevitt folyadék mennyiségét napi 3-3,5 literre, amiből 1,5 liter gyógytea legyen. A gyógytea összetétele a következő legyen: apróbojtorján, borsmenta, csalán, diólevél, zsálya, zsurló.
Mellette fokozottan ügyeljünk a bevitt tápanyagokra, kerüljük a zsír és koleszterindús táplálékokat, együnk sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, magvakat.
Állítsunk össze komplex mozgásprogramot. Figyelem: csak olyat, amelyről előre tudjuk, hogy időnk és fizikai kondíciónk engedi! Itt is, mint mindenben nagyon fontos a sikerélmény, ezt csak akkor érhetjük el, ha jól becsültük fel lehetőségeinket!
Erősítsük testünk izmait, sétáljunk sokat a friss levegőn, kocogjunk, túrázzunk legalább kéthetente. Tartsunk kardió edzéseket, és az edzések után nyújtsuk, lazítsuk le izmainkat.
A teljes méregtelenítő program része lehet egy talpmasszázs kúra heti két alkalommal fél-fél órában- kiegészítve infraszaunával, a nyirok és keringési rendszert aktiváló masszázzsal. Hatására fokozódik a problémás zónák vérellátása, tágulnak a nyirokerek, javul a bőr oxigén ellátása, mely gyorsítja a regenerációt.